YOGA JE RADOST Medicina je nauka o bolestima a yoga je nauka o zdravlju Yoga je jedan od najvećih poklona koji je svetu podarila monumentalna Indijska Civilizacija. To je nauka koja je dala duboki uvid u potrebe ljudskog tela i, što je još važnije, precizno shvatanje odnosa nemirnog uma i beskrajne duše i njihovih isprepletenosti sa telom. Yoga je jedinstvo svo to troje. Yoga teži harmoniji tela, uma i duše....

Sama reč yoga na starom Indijskom jeziku Sanskrit znači jedinstvo, sažimanje, usredsređenost. Najstarije pronađene statue ljudi u yoga položaju stare su preko 5000 godina i iskopane su u severnoj Indiji. Ta je veština prenošena sa učitelja na učenike a prvi potpuni zapis, ili „biblija yoge“, je star oko 2000 godina, zove se „Yoga sutra“ i napisao ju je lekar i lingvista Mahariši Patanđali. Kroz kombinaciju raznih položaja (asane), disanja (pranayama) i meditacije, yoga unapređuje naše fizičko, mentalno i duhovno blagostanje. Neke blagodeti yoge se osete ubrzo nakon otpočinjanja vežbanja dok je za neka druga poboljšanja potrebno je više vremena. Postoji više pravaca i vrsta yoge a u Yoga centru u Somboru će se praktikovati Hatha yoga. Kodifikovao ju je u XV veku yogi Swatmarama u knjizi „Hatha yoga pradipika“ („Učenje o hatha yogi“). Hatha je sanskritska reč i sastavljena je od dve imenice: ha, što znači „sunce“ i tha što znači „mesec“. Ona uravnotežuje i sjedinjuje suprotne strane našeg bića predstavljene u levoj i desnoj polovini mozga, simpatički i parasimpatički nervini sistem, „muške“ i „ženske“ strane naše ličnosti. To je yoga koja stavlja akcenat na fizičku aktivnost i kroz koju se unapređuje zdravlja, smiruje um i usporava starenje. Unutar Hatha yoge yoge nastala je Iyengar yoga koju je ustanovio i razvio čuveni, sada devedesetogodišnji, Indijski yogi B.S.K. Jengar. Ta yoga koristi mnoga pomagala kao što su ćebad, kaiševi, drveni blokovi, stolice i dr., kako bi se obezbedilo i olakšalo pravilno izvođenje i držanje položaja. Jengar yoga stavlja težište na razvijanje snage, izdržljivosti i razgibanosti, uz istovremeno duboko opuštanje i olakšavanje bolesnih stanja.

Dobrobiti Yoge 1. Fizičke dobrobiti * Yoga putem istezanja i uvrtanja bitno poboljšava cirkulaciju što doprinosi boljoj ishrani tkiva i čišćenju tela od od otrova i potrošenih tvari. Poboljšana cirkulacija utiče na usporavanja otkucaja srca i na smanjenje krvnog pritiska * Najočigledniji efekat yoge je povećanje snage i pokretljivosti zglobova i elastičnost ligamenata. * Kroz pravilno i osvešćeno disanje, yoga disanje povećava kapacitet pluća. Koncentracija na duboko disanje povećava alkalnost a smanjuje kiselost tela što povljno utiče na zdravlje kostiju i mišića i smanjjuje slabost, glavobolje i depresije. * Yoga primetno ublažava bolove kao što su bolovi u leđima, artritis, migrene, glavobolje, menstrualni bolovi itd. * Yoga je prevashodno orijentisana na preventivu bolesti, uči nas da volimo i<